Semana 17 - Estilos de vida saludables

¿Que es un estilo de vida saludable? se puede decír que es un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

ENFERMEDADES CRONICAS EN (GUATEMALA): Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) no solo son las principales causas de fallecimiento en la población, sino que también afectan la calidad de vida del paciente y su salud emocional, así como la economía general, por lo que es fundamental adoptar medidas que eviten su desarrollo. Eduardo Palacios, coordinador del Programa Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas no Transmisibles y Cáncer, del Ministerio de Salud, refiere que las principales ECNT en Guatemala son afecciones cardiovasculares —infarto al miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca y enfermedad periférica, responsables del 16% de los fallecimientos en el país. FACTORES CONDICIONANTES DE LOS ESTILOS DE VIDA: estos factores son 7 en los que estan 1. ALIMENTACIÓN Y DIETA: En nutrición, la dieta es la suma de las comidas que realiza una persona u otro organismo, mientras que los hábitos dietéticos conforman el patrón de alimentación que sigue a diario, esto incluye las preferencias alimentarias, la influencia familiar y cultural sobre el individuo en lo que respecta a los alimentos que ingiere.

2.ACTIVIDAD FÍSICA: La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos.

3.TABAQUISMO: El tabaquismo es una enfermedad adictiva, crónica y recurrente, que en el 80% de los casos se inicia antes de los 18 años de edad y que se mantiene merced a la dependencia que produce la nicotina y cuyas principales manifestaciones clínicas son: trastornos cardiovasculares, trastornos respiratorios etc

4.CONSUMO DE ALCOHOL: el consumo excesivo de alcohol puede causar enfermedades crónicas y otros serios problemas como los siguientes: Alta presión arterial, enfermedad cardiaca, accidentes cerebrovasculares, enfermedad del hígado y problemas digestivos. Cáncer de mama, boca, garganta, laringe, esófago, hígado, colon y recto.

5.CONSUMO DE DROGAS EN (GUATEMALA): Lamentablemente, Guatemala se ha convertido en una zona de tránsito internacional ilícito de drogas, entre éstas la cocaína que se dirige al norte, especialmente a EEUU. La NSDUH señala que aproximadamente 1.9 millones de personas de 12 años o más fueron usuarios habituales de esta droga. Las cifras corresponden aproximadamente del 0.7% de la población de 12 años en adelante. UNODC señala que la cantidad de usuarios habituales de cocaína se mantuvo constante en los últimos cuatro años en EEUU. Las complicaciones del consumo de drogas incluyen: Depresión. Cáncer, por ejemplo, los cánceres de boca y estómago están asociados con el consumo excesivo y la dependencia del alcohol. Infección por VIH o hepatitis B o C por compartir agujas.

6.CONDUCTA SEXUAL E HIGIENE DENTAL: Las infecciones de transmisión sexual existen equiparadas al surgimiento y desarrollo del ser humano en la sociedad, y fueron conocidas desde los orígenes de la humanidad. Así, se les ha denominado con varios nombres: de Enfermedades Venéreas, posteriormente como Enfermedades de Transmisión sexual (ETS) y en la actualidad como Infecciones de Transmisión sexual (ITS). .HIGIENE DENTAL: La buena higiene bucal proporciona una boca con un aspecto y olor saludables. Esto significa que: Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos. Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental.

7.HÁBITOS DE SUEÑO Y CALIDAD DE VIDA: Dormir bien al menos siete horas por noche es esencial para gozar de una salud óptima. El sueño es la base de nuestros hábitos y decisiones cotidianas. La falta de sueño puede afectar negativamente el humor y el temperamento, así como la habilidad para concentrarnos en las tareas cotidianas.

por ultimo: ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE: Alude a conductas activas y pasivas, que suponen una amenaza para el bienestar físico y psíquico, y generan consecuencias negativas para la salud y el sano desarrollo de la persona. Entre los más importantes factores de riesgo dañinos para la salud se mencionan: 1. No participar en programas de promoción de la salud 2. Incumplir las instrucciones médicas, 3. Uso inadecuado de los servicios de salud 4. Deficientes redes de apoyo y solidaridad 5. Cultura de la violencia 6. Agresividad 7. Competitividad insana 8. Conductas sexuales de riesgo 14 9. No practicar ejercicio físico 10. Sedentarismo 11. Tabaquismo 12. Uso de drogas 13. Abuso del alcohol 14. Deficientes hábitos de sueño y de alimentación.